【曇曜撰】各種不同根性、不同體質、
不同年齡段的行者，
如何瑜珈《真愛你》、
《慶祝薄伽梵智及維摩詰阿達爾嘛佛師尊聖誕》、
瑜珈小活佛唸《般若心經》
2008.08.20
各種不同體質、不同年齡段的行者，如何瑜珈《真愛你》、《慶祝 薄伽梵智及維摩詰阿達爾嘛佛 師尊聖誕》、瑜珈小活佛唸《般若心經》
尤其要注意，接觸負能量較多的行者，在瑜珈時，排出的負能量的信息量比較大。
這樣身體差的人，特別是心臟較差的人，病情較重的人，特別留意自己身體的承受能力。當負能量信息突然湧到身上的時候，身體可能會出現生理、病理反應。
通過堅持不斷地排除負能量信息，疾病會消除，體質會轉好，從而使轉世靈性功德也不斷地得到積累。但是，如果身體對排除負能量此過程中，不勝負荷，也會給您帶來煩惱。所以修持要調控好自己，不可太猛，不可太過。
當身體體質不能適應瑜珈調理時，在必要時，就應該適當減少瑜珈時間，以免負能量信息集中、大批量排出時，不能適應，產生干擾身體正常運作，也就是一般人所說的所謂影響“健康”。
這是每一位長老、上師、行者都應該懂的。因為原來在聖地的時候，已經在Hobart講過的聖密基礎法 。平時與負能量較多接觸的行者，積累的業也比較多。 從而排除業障也會比較多，互為因果。所以，修持要穩實，瑜珈也要穩實。
瑜珈8分鐘《真愛你》，如果自己發現能量接收太猛烈，調控自己就用4分鐘的《慶祝 薄伽梵 智及維摩詰 阿達爾嘛佛 師尊聖誕》進行瑜珈。
瑜珈4分鐘的《慶祝 薄伽梵 智及維摩詰 阿達爾嘛佛 師尊聖誕》，如還太猛烈，那就用3分多鐘的《慶祝 薄伽梵 智及維摩詰 阿達爾嘛佛 師尊聖誕》瑜珈。
瑜珈3分多鐘，還太猛烈，那就聽小活佛念《般若心經》操持清淨瑜珈、操持無我瑜珈、操持調伏瑜珈、柔軟瑜珈之後，最後才精進瑜珈。
操持清淨瑜珈，就需要反省：反省不清淨的思維。在行為上與幻覺徹底決裂，徹底擺脫幻覺的捆絆束縛，進入那清淨自在的大自由的境地。
清淨瑜珈的程序之中，幻覺魔念還會時有時無的來干擾，所以要求每一位行者非常警覺，自我檢察的方法，就是對世界上每一件與你有關的人和事，你是不是都能夠保持光明的心去觀照、平常的心去面對、和諧的心去交往、大愛的心去融入。換句話說，你是不是有煩燥，當煩燥升起時，就要注意魔念的入侵，就要注意幻覺的捲土重來。
清淨瑜珈是積累轉世靈性功德的關鍵而重要的過程。作為一位聖密行者、聖密信眾，不懂得積累轉世靈性功德，實際上是對自己無量世來積累的華嚴聖緣、自己的永恆生命和靈性功德沒有充分認識的表現，是很幼稚的、值得憐憫的，所以我們的行者要保持最大的同情，伸出友誼的手，而不要排斥他們。
聽小活佛念《般若心經》瑜珈，在這個層次中，顯現的瑜珈境界是很清淨，很柔軟的，適合於老年行者，或者是有各種各樣老年性疾病的行者，調整色身比較穩妥。
瑜珈一定不要著急，清淨、無我、調伏、精進為尚。以對自己身體有利為原則，這猶如吃飯用餐，每次進食不可以吃得太飽，也猶如吃人參，人參吃多了太過量也要中毒。比喻不一定恰當，只不過不要被負能量所利用。當然，如果身體條件已經適應了，就可以根據自己的瑜珈水準，作以後幾個層次的聖密瑜珈。
瑜珈修行的聖密行者、聖密信眾，都要以努力學習 師尊系列聖密龍講的聖密教法作為基礎。實際投入修行，如果原來就已經具有幻覺反應的，則要以消除幻覺作為基礎。有了這兩個基礎，在於宇宙靈性道德、靈性大愛、靈性智慧、靈性慈悲、靈性和諧、靈性生命的理念指導之下，又懂得自我調控，穩實瑜珈的，就會獲得現世的心靈平安、穩實、運程通暢、和平和諧的現實受用，以及轉世靈性功德增長的無量世的永恆宇宙靈性聖緣。
對於聖密教相通達，事相嫻熟，與 師尊瑜珈相融相契，發捨己渡眾之大悲心，樹救渡眾生大願，立誓“渡一切苦厄”，要清淨、無我地昇起菩提心者，依然可以從聖密金剛小活佛唸《般若心經》瑜珈起程，然後瑜珈3分鐘的《慶祝 薄伽梵 大聖 智及維摩詰 阿達爾嘛佛 師尊聖誕》，然後瑜珈4分鐘的《慶祝 薄伽梵 大聖 智及維摩詰 阿達爾嘛佛 師尊聖誕》，然後再瑜珈8分鐘的《真愛你》，依滾打菩提心，昇起渡眾瑜珈猛厲心，達到清淨、無我、調伏、精進，投入積累轉世靈性功德聖密大瑜珈修持事相之中。
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