【昙曜撰】各种不同根性、不同体质、
不同年龄段的行者，
如何瑜珈《真爱你》、
《庆祝薄伽梵智及维摩诘阿达尔嘛佛师尊圣诞》、
瑜珈小活佛唸《般若心经》
2008.08.20
各种不同体质、不同年龄段的行者，如何瑜珈《真爱你》、《庆祝 薄伽梵智及维摩诘阿达尔嘛佛 师尊圣诞》、瑜珈小活佛唸《般若心经》
尤其要注意，接触负能量较多的行者，在瑜珈时，排出的负能量的信息量比较大。
这样身体差的人，特别是心脏较差的人，病情较重的人，特别留意自己身体的承受能力。当负能量信息突然涌到身上的时候，身体可能会出现生理、病理反应。
通过坚持不断地排除负能量信息，疾病会消除，体质会转好，从而使转世灵性功德也不断地得到积累。但是，如果身体对排除负能量此过程中，不胜负荷，也会给您带来烦恼。所以修持要调控好自己，不可太猛，不可太过。
当身体体质不能适应瑜珈调理时，在必要时，就应该适当减少瑜珈时间，以免负能量信息集中、大批量排出时，不能适应，产生干扰身体正常运作，也就是一般人所说的所谓影响“健康”。
这是每一位长老、上师、行者都应该懂的。因为原来在圣地的时候，已经在Hobart讲过的圣密基础法 。平时与负能量较多接触的行者，积累的业也比较多。 从而排除业障也会比较多，互为因果。所以，修持要稳实，瑜珈也要稳实。
瑜珈8分钟《真爱你》，如果自己发现能量接收太猛烈，调控自己就用4分钟的《庆祝 薄伽梵 智及维摩诘 阿达尔嘛佛 师尊圣诞》进行瑜珈。
瑜珈4分钟的《庆祝 薄伽梵 智及维摩诘 阿达尔嘛佛 师尊圣诞》，如还太猛烈，那就用3分多钟的《庆祝 薄伽梵 智及维摩诘 阿达尔嘛佛 师尊圣诞》瑜珈。
瑜珈3分多钟，还太猛烈，那就听小活佛念《般若心经》操持清净瑜珈、操持无我瑜珈、操持调伏瑜珈、柔软瑜珈之后，最后才精进瑜珈。
操持清净瑜珈，就需要反省：反省不清净的思维。在行为上与幻觉彻底决裂，彻底摆脱幻觉的捆绊束缚，进入那清净自在的大自由的境地。
清净瑜珈的程序之中，幻觉魔念还会时有时无的来干扰，所以要求每一位行者非常警觉，自我检察的方法，就是对世界上每一件与你有关的人和事，你是不是都能够保持光明的心去观照、平常的心去面对、和谐的心去交往、大爱的心去融入。换句话说，你是不是有烦燥，当烦燥升起时，就要注意魔念的入侵，就要注意幻觉的卷土重来。
清净瑜珈是积累转世灵性功德的关键而重要的过程。作为一位圣密行者、圣密信众，不懂得积累转世灵性功德，实际上是对自己无量世来积累的华严圣缘、自己的永恒生命和灵性功德没有充分认识的表现，是很幼稚的、值得怜悯的，所以我们的行者要保持最大的同情，伸出友谊的手，而不要排斥他们。
听小活佛念《般若心经》瑜珈，在这个层次中，显现的瑜珈境界是很清净，很柔软的，适合于老年行者，或者是有各种各样老年性疾病的行者，调整色身比较稳妥。
瑜珈一定不要着急，清净、无我、调伏、精进为尚。以对自己身体有利为原则，这犹如吃饭用餐，每次进食不可以吃得太饱，也犹如吃人参，人参吃多了太过量也要中毒。比喻不一定恰当，只不过不要被负能量所利用。当然，如果身体条件已经适应了，就可以根据自己的瑜珈水准，作以后几个层次的圣密瑜珈。
瑜珈修行的圣密行者、圣密信众，都要以努力学习 师尊系列圣密龙讲的圣密教法作为基础。实际投入修行，如果原来就已经具有幻觉反应的，则要以消除幻觉作为基础。有了这两个基础，在于宇宙灵性道德、灵性大爱、灵性智慧、灵性慈悲、灵性和谐、灵性生命的理念指导之下，又懂得自我调控，稳实瑜珈的，就会获得现世的心灵平安、稳实、运程通畅、和平和谐的现实受用，以及转世灵性功德增长的无量世的永恒宇宙灵性圣缘。
对于圣密教相通达，事相娴熟，与 师尊瑜珈相融相契，发舍己渡众之大悲心，树救渡众生大愿，立誓“渡一切苦厄”，要清净、无我地升起菩提心者，依然可以从圣密金刚小活佛唸《般若心经》瑜珈起程，然后瑜珈3分钟的《庆祝 薄伽梵 大圣 智及维摩诘 阿达尔嘛佛 师尊圣诞》，然后瑜珈4分钟的《庆祝 薄伽梵 大圣 智及维摩诘 阿达尔嘛佛 师尊圣诞》，然后再瑜珈8分钟的《真爱你》，依滚打菩提心，升起渡众瑜珈猛厉心，达到清净、无我、调伏、精进，投入积累转世灵性功德圣密大瑜珈修持事相之中。
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